【歐洲Wolbar】女仕低腰典雅網紗刺繡蕾絲三角褲(0084)



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第一式推推拉拉





  1、(左)雙手合掌向內推。





  2、(右)雙手互推向外拉。





  兩個動作各做5次,每次維持15秒。做時可坐或站,但腰背要保持挺直,有助鍛煉胸肌。











  第二式高高低低





  雙腳微微張開,站直身子,雙手自然地置於胸前。





  然後抬起腳跟,手肘同時向後擺,重覆做20-30次,有助擴胸,改善胸型。











  第三式上上下下





  站直,單手向上伸直,同時另一邊手盡量向下壓,左右輪流做15-20次。有助提升胸部。





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  豐胸飲食小秘訣





  除了上面的二套豐胸小運動以外,這裡在為你準備幾個日常豐胸小秘訣,讓你可以盡快擁有傲人美胸:





  1. 三餐應定時定量,以米飯為主食,搭配營養均衡的配菜,如魚、肉、蛋、蔬菜等。(蛋白質和脂肪是養咪咪的重要物質,良好的作息和均衡的飲食是不會讓人發胖的!





  2. 每天至少能喝一杯豆漿(或牛奶),蛋、起士、山藥等食物可多吃點。





  3. 每天用精油或乳液按摩乳房,平時有機會可多作健胸運動。





  4.每星期至少喝2- 3次豐胸藥膳,平時可多喝豐胸茶飲。





  5. 絕對不能熬夜,每天最好能在11:30以前息燈就寢。





  6. 每天保持愉快的心情(避免壓力)。
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  7. 如果有經期不順的情況,應盡快找中醫師調經






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