close






揭秘減肥水果揭秘減肥水果





水果怎樣吃才正確?醫師建議,想要減肥的人,每天應攝取多份水果,尤其是高纖低糖的水果,對身體代謝相當有益;營養師也提到,除了水果,也不要忽略蛋白質、澱粉等營養素的攝取,只要做好份量控制,就能瘦的健康不復胖。





營養師表示,想要減肥時,蔬菜水果是必須的,因水果中富含維生素、膳食纖維與礦物質,能補充身體必須營養素,也可幫助身體代謝。建議每天至少要吃5種水果,約5~6份(每份約一碗),平均分配在3餐中。





至於餐前吃或是餐後吃,其實差異不大,但站在減肥的角度,餐前食用一份蔬果,確實可以減少該餐其它食物的攝取,讓吃進去的熱量少一點,但如果是腸胃較虛寒,或是有胃食道逆流、胃潰瘍等症狀的人,最好飯後吃較理想。





推薦有減肥需求的人,可以多多攝取像是蘋果、芭樂、番茄、奇異果、葡萄柚等高纖低糖的水果,除了可以攝取到豐富的維生素,補足體內所需的營養,也能幫助腸道運作,加速代謝。當你有好的腸胃,離減肥也更進一步!





水果減肥的利與弊





1、減輕體重速度快,但是體重也很容易回升。





2、長期只吃水果,會使血壓變低,女性月經可能不規則或不來,或造成頭髮分叉,所以不應長時間進行。





3、能夠導致營養不良
豐胸丸




4、長期吃水果,容易讓人餓,就會增加飲食。





5、水果能補充那維生素C,有利於身心健康,平時應多吃水果。






減肥早餐







台糖寡醣乳酸菌4+2果寡醣組



【悠活原力】LP28敏立清益生菌(第3代加強版)-草莓多多(30條入/盒)



【信東生技】優而樂LS-66孢子乳酸菌粉末1盒



日本Threelac 活菌生化晶球乳酸益生菌 (1盒60包入)



【GENHAO】益生菌複方 5盒(30粒/盒)



【GENHAO】益生菌複方 3盒(30粒/盒)



【GENHAO】益生菌複方 1盒(30粒/盒)



【GENHAO】益生菌複方 12盒(30粒/盒)分享組



【台灣康田】芽孢乳酸桿菌粉x12盒(60包/盒)分享組





文字敘述

ET Mall東森購物網提供數萬種東森嚴選商品,包含保健食 品、彩妝、珠寶、服飾、內衣、旅遊、百貨、美食、3C及家電等眾多類別,雙重資訊安全認證,購物最放心 、服務最完整。全天候滿足你的購物需求,東森購物好康優惠特別多。

隨著......

網路的普及、要獲得各方面的資訊變得容易、方便、連購物也不 例外......


因此......

網路購物順著日益趨盛的宅經濟~順勢蓬勃發展起 來......


網路購物省時、省力。在網路找尋商品只需要短短幾分鐘的 時間就可以,無需再去人群擁擠的大街上累斷雙腿的探詢,購物網站價格跟一般店家比較起來相對便宜,又 能夠比價,只需坐著點點滑鼠就可以尋找到最低的價格中意的商品,足不出戶最快隔天就能收到貨物,真是 方便又愜意。



商品訊息描述

:

arrow
arrow
    全站熱搜
    創作者介紹
    創作者 vilsobyin 的頭像
    vilsobyin

    網路報馬仔