為什麼要吃營養補充品?
汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!
那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!
結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!
這時候才知道"預防勝於治療"!
又一堆早知道出現在腦中!
很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!
我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!
但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。
根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！
保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。
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SBL明星賽21日在新莊體育館熱烈開打，主秀紅白明星對抗賽在嘻哈歌手葛仲珊的歌聲中火熱展開，兩隊激戰四節過後以123比123平手收場。
明星賽便是各家球員大秀身手的好時機，布拉（Sim Bhullar）、菲爾普斯（Eugene Phelps）紛紛有精彩爆扣演出，尤其是菲爾普斯完全不會放過任何轟炸籃框的機會，讓現場球迷歡呼連連。
不讓洋將專美於前，施顏宗、宋白腎豆減肥宇軒等人也有灌籃演出，展現本土球員的勁爆體能，較令人可惜的是蔣淯安本有快攻灌籃機會，卻遭賀夫（Herve Lamizana）犯規阻撓，讓球迷沒有眼福觀賞矮將扣籃的精彩畫面。
雙方在決勝第四節開始加強防守，比賽也越加精彩，李恩（Liam McMorrow）終場前想要扣籃硬生生被戴維斯（Quincy Davis）擋下，施顏宗撿到籃板後為明星紅投進追平分，明星白將球交由菲爾普斯執行最後一擊未果，雙方握手言和，一團和氣。
單場MVP由狂砍43分20籃板的菲爾普斯所獲得，他在賽後表示希望自己的表現有滿足到球迷、讓球迷開心：「球隊有通知我可以提前放假，但我選擇留下來打明星賽，想要讓球迷有個愉快的夜晚。」
明星白總教練顏行書也在賽後大讚菲爾普斯的態度，認為他盡情展現球技、展現自我的表現值得所有球員學習，也希望球迷有享受到這場籃球盛宴。
至於明星紅則是以呂政儒拿下27分最高，不過他在比賽中嘗試灌籃直到第4次才終於雙手灌進，對此他表示因為日前兒子出生的關係，最近都在醫院過夜照顧妻小：「睡眠不足、所以沒力啦！」
本場比賽另一亮點是由許皓程、陳志忠擔任裁判，雙方執法過程中也不斷有令人莞爾的搶戲鏡頭，尤其陳志忠和前隊友賀夫的互動更是有趣，在第四節末段「阿忠」還將賀夫吹判犯滿離場，讓場邊是歡笑聲不斷。
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促進健康老人的8件小事可以延年益壽。
1、每次只做一件事
專家認為，電子媒體的多樣性要求人們在同一時間處理多項任務，這實際上對大腦健康非常不利，進入老年後這種效應就顯現了出來。
2、喝啤酒
研究顯示，適度飲用啤酒的人患上心髒病的可能性會下降31%。啤酒對健康的好處和危害類似於葡萄酒，即少量或適度飲用能發揮最大的健康功效；一旦過量，健康功效立刻消失。
3、看喜劇電影
有不少人認為嚴肅的戲劇和扣人心弦的電影才有教育意義，但美國馬里蘭大學醫學院一項新研究發現：喜劇對健康有非常積極的促進作用。研究者讓一些受試者
分別在兩天裡看了《情迷瑪麗》和《拯救大兵瑞恩》的電影后發現：看喜劇電影會讓血管得到擴張，而看戰爭片會導致血管收縮，血液流量減少。
4、坐立不安
在公共場合坐立不安會讓周圍人感到不愉快，但發表在《運動與鍛煉醫學科學期刊》的最新研究顯示，坐立不安實際上有助於增加人們每天的體育活動量，促進心肺功能健康。在工作場合，人們可以走到同事身旁進行交談；在家裡可以來回走動做一些零星的雜活。
5、發燒
人們都知道發燒的滋味不好受，但羅斯韋爾帕剋癌症學會的學者發現發燒在增加人體免疫系統的抵禦功能方面發揮了重要作用。他們發表在《白細胞生物學期刊》上的研究顯示：體溫稍微升高，有助於免疫系統更好的發揮和調動其抵禦被感染細胞的功能。
心電圖 6、性生活
性生活不僅能給你帶來幸福感，還能讓夫妻關係更融洽。在美國老年醫學會年會上公佈的一項報告顯示，性生活會讓老年夫妻覺得婚姻更令人滿足和愉快；而且性生活越頻繁，這種效應就越明顯。
7、慢點吃飯
研究顯示，吃飯速度慢實際上有益健康，吃飯速度快的人比吃飯速度慢的人更容易患上肥胖症。
8、吃巧克力
研究顯示：每週吃45克以上的巧克力（相當於兩塊糖果大小）會讓人們患上中風的可能性下降20%。
延年益壽要注意生活細節，細微之處往往決定了壽命長短，堅持健康的生活就能擁有健康的身體，這是多位長壽老人養生經驗，並得到了有力的驗證。以上是8件可延年益壽的生活小事，老年人可參考選用。
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